30天塑形计划进度 0%
已坚持: 0 目标: 30 天
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今日饮食记录

💡 饮食原则:
• 低糖高蛋白,每日总热量控制在1200-1400kcal。
• 推荐:鸡胸肉、清蒸鱼、西蓝花、糙米、鸡蛋。
• 避免:含糖饮料、油炸食品、精制面食。

今日运动计划

打卡进度回顾

本月累计打卡天数:0

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