第一步：选择您的健身目标和训练条件

• • 减脂 🔥：适合想要减少体脂的人群
• • 增肌 💪：适合想要增加肌肉量的人群
• • 居家 🏠：在家即可完成的训练
• • 健身房 🏋️：需要器械的专业训练